18. Września Duże zaległości

Po 2 Tygodniach diety dr. Dąbrowskiej wyszła mi bokiem. Dieta to głodówka. Byłam osłabiona, ale szczęśliwa utratą kilogramów. Podejrzewam, że utrata wagi w głównej mierze wzięła się nie tyle z spalania tkanki tłuszczowej co utraty masy mięśniowej i kostnej. Organizm musiał z czegoś brać białko którego nie było w tej diecie.
Na dzień dzisiejszy jestem mądrzejsza. Spróbowałam i mogę odradzić odchudzanie tylko warzywami.
Czasem jednak warto zrobić sobie taki 1 dzień oczyszczający. ale nie powinno się tej diety ciągnąć dłużej.

 

 Jakiś czas temu testowałam dietę Dukana. Chyba zna ją każdy, ale i tak w następnym poście opisze jej zasady i kilka rad jak zrobić żeby Dukan był bezpieczny i jak zminimalizować obciążenie nerek, wątroby i zminimalizować zakwaszenie organizmu. Po diecie dr. Dąbrowskiej miałam jojo. Schudłam 7 kilo i przytyłam 9,5. Odchudzanie z Dukanem zaczęłam, więc od wagi 89,5kg.

cała prawda o odchudzaniu w grudniu

2 słowa: nie istnieje :)

Od dziecka mieliśmy wpojone że grudzień to miesiąc na bogato. Mikołajki, święta i sylwester. Wszystko kojarzy się z dobrą zabawą (dla tych z wyższym kung fu alkoholem:) i oczywiście jedzeniem. Słodycze, mandarynki i karp:) I jak na złość odchudzającym się zawsze idzie w dupke:)
No powiedzcie czy nie mam racji?!?!?

Teraz jest tak, że jest ja chcę zjeść coś zdrowiej albo nie chce jeść wcale to mnie mój men ciągnie na złą drogę (gastro faza współczulna:). A kiedy on sobie obiecuje, że oooostatni to wtedy ja włączam minę kota ze Shreka i mówię "A może pizze?". I tak się kończy odchudzanie grudniowe. Ostatnio kogo bym nie spotkała mówi mi - Ale ja teraz dużo wpierdzielam. Cokolwiek się naiwnie. Jedno kończę i już się rozglądam następnym - I każdy myśli, że jest w tym odosobniony. TAK TERAZ MAJĄ WSZYSCY, bo są zaskoczeni że zima przyszła:).

A jak wasze odchudzanie grudniowe? Jeszcze się oszukujecie ze wam się uda czy spojrzeliście prawdzie czekoladowego Mikołaja w oczy?

5 grudnia 2012

Witam:)
Jutro Mikołajki. Byliście grzeczni w tym roku? Co was czeka pod poduszką?

Aktualizacja zakładu Justycjan vs. RaBarbar
2 dni temu siedziałam i rozmyślałam o zakładzie i pomyślałam, że jak by się skończył już to później osiadła bym na laurach a nie ma lepszego miesiąca na wypasanie jak grudzień. Tyle okazji na wypasanie się i jojo. Tak więc co by się nie rozleniwić nastąpiło 2 przesunięcie terminu Wielkiego ważenia. 9 Luty

Nie ma to jak ciągła mobilizacja. Niestety zima nie sprzyja odchudzaniu jednak w przeszłości zawsze chudłam na zimę. To byly czasy jak na wagę wchodziłam tylko na badaniach sportowych.

Jaki wy macie pomysł na ograniczenie wypasu świątecznego? Ja mam jeden zabawa na xboxie mojego brata i bratowej. Zabawa ruchowa, która potrafi wytrząść każdego pierożka:)

9 dni do ww

moja waga świruje więc nie wiem dokładnie ile ważę.

Ostatnio troszkę pogrzeszyłam. wkurza mnie ze raz czy 2 zjem coś nie tak i już waga skacze jak porąbana. wrrr
9 dni do końca w tym jeden spędzony z rodziną Pabla gdzie będzie wypasanie:) Ale mama nadzieje że Bacha też pojedzie i wypasać się będziemy razem:D

Menu du jour:
Jabłka, grejpfruty, soki, marchewki, rzodkiewki

11 dni do WW!

Jakie macie metody radzenia sobie ze stresem? Joga, zagłuszanie własnych myśli głośną muzyką lub filmami, bieg donikąd, słodycze?  Ja w sumie stosuje oglądanie filmów lub taniec. A wy? bo chętnie bym spróbowała coś nowego. Valium odpada:) a herbatka z melisy mi nie smakuje.

Śniadanie: jajeczniczka (czułam cze trzeba mi białka)
2 śniadanie: grejpfrut
Nie mam pomysłu na obiad. Co proponujecie?

13 dni do ww

Śniadanie: 2 bułki z masłem orzechowy (tłuściutkie wiem ale postanowiłam się troszkę rozpieścić, bo życie mi tego nie robi:)
Zjedzenie ich zajęło i prawie godzinę. Nie napchałam się, ale jest 13.20 a ja nie jestem ani pół ciut głodna.
Na obiad grejpfrut.

Ćwiczenie na dziś

 

1 i 2 krok



 



Mój czas:
A Wy jaki mieliście czas?

14 dni do WW

powolne odchudzanie i ubyło 2,5kg . Tym razem nie ograniczam diety tylko do warzyw, ponieważ same warzywa i te wyselekcjonowane nie dostarczają mojemu organizmowi tego co trzeba np. białka. Teraz przeplatam warzywa ze świerzą chrupiącą bułką bez niczego. Bułka jest pycha i nie mam takiego uczucia. że jeśli zjem choćby jeszcze jeden liść sałaty to się zastrzelę.

Śniadanie: herbata zielona i dzelo truskawkowe

Reszta godz 18:)

15 do WW

Jedna rada nigdy nie mieszajcie gotowanej dyni, czosnku i pomidorów z puszki.... ochydaaaaa!!!!!!

Śniadanie: grejpfrut
obiad: Nieudana zupa, po której mnie zemdliło...i którą zamieniłam na bułkę dupkę bez niczego.
podwieczorek: wielki dzban herbaty zielonej i czerwonej
A najlepsze jest to że czuję się wypchana i nie mam ochoty jeść. Spokojnie nie mam zaburzeń odżywiania po prostu mnie jeszcze trzepie na wspomnienie o paskudnej zupie...

Ktoś ma jakąś siłownie z niedrogim karnetem i dobrze prowadzonymi zajęciami?

 

 

zapraszam na mojego drugiego bloga "Dzieła całkiem bardzo artystyczne"

 

Świecznik - zrób to sama

 

16 dni do WW

Ciągle trwa wyrównywanie się wagi do 80.  Ńarazie mój organizm gromadzi więcej wody (wiecie czemu:). Za kilka dni się wszystko wyrówna i utrata wagi będzie się posuwać szybciej. Poza tym w Przypływie gastro fazy zjadłam gołąbka na obiad. Stwierdziłam albo to albo się ubiorę i pójdę po czekoladę bo do cholery kobiety czasem potrzebują czekolady!

Śniadanie: grejpfrut
2 śniadanie: bigos z kapusty
Obiad: gołąbek
podwieczorek: owoc granatu i sok z marchewki
Kolacja: pączek, kinder bueno, laysy serowo-cebulowe, pizza z kurczakiem, oliwkami, fetą, suszonymi pomidorami i pieczarkami. :D:D:D:D Żartuję :P sok z jabłek

Ćwiczenie na dziś (17 dni do ww)

Killer Kardio

 Ćwiczenia na wytrzymałość i wysmuklające sylwetkę

 

Dziś zrobiłam KROK 1 (pole zielone)

 

Jutro zmierzę czas etapu 1 i proponuje porównanie czasów w komentarzach!

 

!!!Wyzwanie!!! 

Kto ma odwagę ?

 

 

Polecam stronę stylowi.pl!!!